永遠の課題〜整理収納😓

今日も自分のために癒しと学び🌿

数年前に断捨離という言葉が出てきて以来、

断捨離派で物は少ないとは思うのですが、生活しているとやっぱり物が増えていき、散らかる

散らかると嫌になり片付けてを繰り返す

引越し好き⁈で実家を出てからは最長3年で

引っ越しを繰り返しているので、その際に荷物の整理もできてはいるのですが、でもやっぱり生活していると散らかってくる

なので一度キチンと学んでみたいと思っていて

自分のために学び🌿

整理収納アドバイザー講座を受けてみました。

【整理は棄てるではなく捨てる→区別】

【物を捨てないといけないと思いなかなか手がつかなくなる〜物と人との関係】

【なぜ物が増えて、なぜ物を捨てられないか

の分析が整理収納を始める前に必要】

【整理→収納→掃除の順序】

【他人に整理収納を促すには】などなど

私が断捨離好きなのは、収納下手だから苦笑〜

整理、収納には実施計画が必要なのがよくわかりました。それをするのが面倒なので、見てわかるところまで物を減らして、収納がいい加減でも便利な

ようにしていた、というのがわかりました。

キチンと学ぶと、そこまでしていてもまだ捨てられる物が見つかり、面倒な整理収納実施計画を立て、実践できました👍🏻

【やれる範囲を目的を明確にして】

「シンク回りが狭くて使いにくいので使いやすくしたい」

・洗い物後入れ（乾かしスペース）をなくして

シンクに小さめのものを設置

ビフォー

アフター

【冷蔵庫の中、探し物をしないようにしたい】

・使用頻度を考えて定位置を決めた

ビフォー

アフター

随分快適になりました👍🏻

でもまた散らかるんですよね〜😅

体からの手紙

今日も自分のために癒しと学び🌿

梅雨のジメジメ、コロナ禍の報道、各地の自然災害の状況、それに関連する人々に起こる出来事

何がと明らかになる理由はないけれど、モヤモヤ

鬱々して心も体も命全体が「あ〜あ…😞」と

なっている感じ。

何かが崩れると、ガタガタと全てが崩れてしまう

悪循環、どうにかしてこの悪循環を断ち切ろうと

自分なりにいろいろ試みて

大好きな自然の中への散歩には気が向かず、

天と地と繋がるイメージの瞑想をして、

クリスタルボウルヒーリングを自分自身に、

そして表現アートセラピーで［体からの手紙］も

やってみた。

［体からの手紙］は表現アートセラピーのアプローチの一つ。まず利き手で「体への手紙」を書く。

自分自身の体をくまなくよく感じて、体の部分それぞれと対話して、自分の体に伝えたいことをお手紙にする。その返事として、反対の手で「体から私への手紙」を書く。

不思議に毎回、【体からの手紙】には示唆する内容が多い。利き手でない手で書かれた手紙はまるで他人からの手紙のようにも見える。

でもそれは自分で書いたもの。

自分の体からの智慧。

心、体、魂（命）は意識しないとバラバラになり、その一部分しか見えなくなり感じられなくなる。

それを繋ぐ方法が私にとっては、表現アートセラピー、クリスタルボウル、自然との繋がりなのかも。

ホリスティック（包括的に、全体的に）に捉えることが大切と改めて思う今日この頃🌿

 

静謐な時間〜クリスタルボウルと伴に😌

今日も自分のために癒しと学び🌿

毎月第4金曜日大阪高槻市の緑豊かな摂津峡にある

音楽サロン「摂津響saal」さんでクリスタルボウル

を演奏しています。

今月は、時々雨が降る中、静かで清らかな

雰囲気でのクリスタルボウル演奏となりました。

（衣装風⁈オシャレマスク作成👍🏻）

演奏が終わった後の蝉や鳥、雨や風の音、

カフェを楽しみながら、時に会話を、

そしてBGMにクリスタルボウルを奏でたり…

初めて生のクリスタルボウルを聴いたお客様は

【場の空気が回る】そんな響きに驚かれたと。

また胸のモヤモヤがあったというお客様は

それがスッキリと、自然に姿勢がよくなる感じ

がしたとのこと。

感じ方は人それぞれだと思いますが

クリスタルボウルの音と響きは、それぞれの方に

その方が必要なものを届けて、その方の最良が

発揮されるように応援してくれると思っています。

コロナ禍で大変な中、お越しいただいた

お客様に感謝するとともに、こんな時だからこそ

クリスタルボウルの音と響きを皆様に

お届けしていきたいと思っています。

《今後の予定》

●7月28日（火）　8月18日（火）

東梅田　クリスタルボウル音浴　

　〈お問い合わせ・ご予約先〉

《ナチュラルキッチン　めだか》

https://shin-medaka.com/　　06-6364-7108

●8月28日 高槻市　クリスタルボウル・ザール

　〈お問い合わせ・ご予約先〉

《音楽サロン　摂津響saal》

https://settsukyosaal.com/  080-3031-4311

（※換気、消毒など感染防止対策に配慮しています）

指ヨガ〜部分即全体〜👍🏻

今日も自分のために癒しと学び🌿

指ヨガ（龍村式）とは手と指という一つの部分に

アプローチし全体を整え健康状態を改善することを

目的とした健康法でありセラピーです。

手指が対応する部分をおおよそで示し、わかりやすくマッサージできるように開発された手袋👍🏻

勿論、手と指全体をマッサージするのがいいのですが時間がない時は、中指を整えることで簡単に手早く全身を整えることができます。

中指は頭から背骨に当たり、自律神経系を整えるのに最適だからです。

こちらyoutube動画を作ってみました✴︎https://youtu.be/r95JXbYs5KQ

ぜひ【中指指ヨガ】にトライしてみてください🙏

（※実施後、効果を確認してみたい方は首を上に向けて天井のどの辺りが見えるか確認、左右もどこまで見えるか確認、実施後にもう一度見て見ます。

可動域が大きくなっている場合が多いです😉）

茅の輪くぐり〜三社祀りに毎日感謝

今日も自分のために癒しと学び🌿

6月中旬から社会復帰⁈をし、お仕事や用事で

バタバタと毎日出掛けるようになり、息つく暇が

ない感じ😓

フルタイムで働いていた頃に比べたら全く大した忙しさではないのに

時間の流れや感じ方とは本当に自分しだい

毎日もっともっとゆったりといろんな事を噛みしめ感じながら過ごしたい

感じることを大事にしてたら、そうなるはず🙄🌿

そんなことを思いつつ、今日は近所の神社にお札をいただきにお参り。時々散歩でも行くけれど今日は

新たな気持ちでお参り。

我が家の神棚は小さいけれど三社祀り

中央に伊勢内宮天照大御神と伊勢別宮の伊雑宮

左に伊勢外宮豊受大神宮と白山神社

右に地域の神社のお札

を祀り毎日感謝の祈りをしています🌿

昨年6月末に高槻に引っ越してきたため7月から

地域の神社のお札を変えたので、ちょうど一年

区切と新たな気持ちで感謝のお参り🌿

今は茅の輪くぐりの時

使えない手水舎にいつも気遣いの花🌼

心身ともにスッキリ👍🏻で活動再開です❗️

【7月のイベント詳細はこちらから】

●7月24日 高槻市　クリスタルボウル・ザール

　〈お問い合わせ・ご予約先〉

《音楽サロン　摂津響saal》

https://settsukyosaal.com/  080-3031-4311

●7月28日 東梅田　クリスタルボウル音浴　

　〈お問い合わせ・ご予約先〉

《ナチュラルキッチン　めだか》

https://shin-medaka.com/　　06-6364-7108

命はなんと言っていますか？

今日も自分のために癒しと学び🌿

6月17日久々に電車に乗り、大阪市内へお仕事に

行きました。社会生活への復帰😅

自粛で二ヶ月以上、お仕事はお休み状態で

ほぼ引き篭もり。

その間気づいたのは、私自身は自閉、引き篭もり傾向があるということ。社交的でなく、孤独を好む性質。これまで仕事やその他社会生活を営むため、かなり訓練され無理してきたことが改めてよくわかった気がしています。

なのでこの二ヶ月の引き篭もり生活が意外に快適で

周りがどんどん動き出している今、それに抗いたい自分とそれではいけないという自分…

そんな今「あなたの命はなんと言っていますか？」

という問いを、ある仲間のFB記事で見ました。

これは私にとって、とてもありがたい問いでした。

この問いに「素の自分」で答えることができれば

自ずと道が見えてくる👍🏻

その答えを大切に自分の道を進みます〜✨🌿

6月30日（火）音浴瞑想のヒーリング演奏

やります💪🏻

毎月東梅田の岩盤浴ちいさな木さんで

「音浴瞑想〜クリスタルボウル」

（イベント案内https://shin-medaka.com/）

それから6月27日（土）にも「リとラ」という

ユニットの癒しのコンサートでも少し演奏

させていただくことになりました😆

場所は同じく東梅田

（イベント案内https://ameblo.jp/shin-medaka/entry-12604217378.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=bb249d6568484bb39db36cb711cf65ef）

そして毎月第四（金）の高槻摂津峡の

音楽サロン「摂津響saal」（https://settsukyosaal.com/）

での「クリスタルボウル・ザール」も

6月26日（金）から復活です🤗

極上の香り〜手作り石けん🧼

今日も自分のために癒しと学び🌿

手作り石けんとクロモジ精油

日本の森から生まれた精油yuicaに出会ってから

その森のめぐみを日々の生活に取り入れたいと

思い、バス用品やフェイスケア用品はyuicaの

ものを使うようにしています。

空気清浄スプレーや石けんは精油を使用して

手作りしています。天然成分100%の精油や

お米から作られたライスキャリアオイルは

安心、安全👍🏻

ヒノキ、スギ、モミなど森の木々から抽出された

精油には自然の抗菌・抗酸化が含まれ、その効果

が期待できます👍🏻

その精油の中でも極上の香りがする【クロモジ】

リナロールという成分が多く鎮静作用も期待できる

精油。希少なので高価ですが、その香りはなんとも言えず素敵な香りです✨😌🌿

その高価な精油と美肌に良いとされるライスキャリアオイルを贅沢に使用して石けん作成

作り方は石けん素地50gに精油5滴とオイル小さじ1

熱湯大さじ1を混ぜて成形

黄色の塊は小さく使いにくくなった手作り石けんを砕いて再活用

材料を全部入れたらラップでくるんでこねこね

ハート型に成型

1〜2日乾かしたら使えます。

乾かしてる間も【クロモジ】の香りがフワッと香っています👍🏻

今回は更に紙ナフキンを使用してデコパージュで飾りつけ❣️

梅雨とコロナストレスで鬱々する時に

森の香りはリフレッシュ、リラックスに最適です🌲