今日も自分のために癒しと学び🌿
今年の目標は１日1万歩‼️とし、散歩を
楽しんでいるのですが、1万歩は本当大変〜😅
自宅から少し距離がある上宮天満宮まで
足を伸ばして散歩。ウロウロゆっくり
自然いっぱいの天満宮をくまなく参拝。
帰宅まで所要時間50分程度で約8500歩😑
やはり1時間あるかないと1万歩は行かない
のだ〜と実感。翌日は芥川沿いの散歩
散歩は本当に気持ちいいのですが
もう一つ実感したのが、筋力の衰え。
多分ふくらはぎの疲労からくる腰痛😓
運動が大切だと言うけれど痛みがでると
続けるのは難しい…。
そこで大活躍してくれているのが
yuicaのミズメザクラ精油
まさしく湿布薬の匂い😲
天然成分100％の筋肉疲労、痛みへのお薬👍🏻
木こりが筋肉痛を癒すのに使ったとされる
ミズメザクラの枝葉から抽出された精油を
入れトリートメントオイルを作成。
痛みのある部分に塗ると効果絶大！
準備運動もするようにして毎日つづけて
行きます💪🏻
昨日は高槻市駅近散策、市役所横の展望台
に行きました。
下の写真にはなんと大阪城が
小さく見えてます😲
今朝はまた芥川沿いを歩きました。
カモの大群やいろんな鳥がいっぱい🦆
ヒメホタルの生息地、桜並木も🌸
季節の移り変わりが楽しみです✨
そしてウォーキングに加えもう一つ目標
腹筋を割る⁉️
以前から見ないようにしていた
お腹の贅肉苦笑〜😅
体重的には痩せ気味だと思いますが
年齢を重ねるごとに基礎代謝が落ち
加えてルーティンに出かけることがなくなり
太るとお肉がつくのはお腹のみ😑
一大決心、何度も挑戦し挫折してきた
腹筋で腹筋を割る❗️に今一度挑戦💪🏻
割るのは無理かもしれませんが（いきなり弱気😅）
夏までに皆様に披露してもいいくらいの
お腹目指します💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
